القلق عند الأطفال يشعر الأطفال في المراحل العمرية المختلفة ،أحيانًا بالقلق وقد تختلف الأعراض لدى الطفل .
ولكن إذا بدأ القلق يؤثر على صحة طفلك ، فقد يحتاج إلى بعض المساعدة وفي مقالنا هذا سنتحدث عن القلق عند الأطفال واعراض و علاج القلق عند الاطفال .
ما الذي يجعل الأطفال قلقين ؟
يمكن أن يشعر الاطفال بـ القلق حيال أشياء مختلفة في مختلف الأعمار. والعديد من هذه المخاوف هي جزء طبيعي من النمو.
من سن 6 أشهر إلى 3 سنوات من الشائع جدًا أن يعاني الاطفال الصغار من القلق عند الأطفال (( قلق الانفصال )) . قد يصبحون متشبثين بوالديهم ويبكون عند فصلهم عنهم . هذه مرحلة طبيعية في نمو الطفل ويجب أن تتوقف عند حوالي 2 إلى 3 سنوات .
من الشائع أيضًا أن يصاب الاطفال في سن ما قبل المدرسة بمخاوف معينة أو حالات رهاب. تشمل المخاوف الشائعة في مرحلة الطفولة المبكرة الحيوانات والحشرات والعواصف والمرتفعات والمياه والدم والظلام. عادة ما تزول هذه المخاوف تدريجياً من تلقاء نفسها.
قد تكون هناك أيضًا أوقات أخرى في حياة الطفل يشعر فيها بــ القلق. على سبيل المثال ، يشعر العديد من اللآطفال بـ القلق عند الذهاب إلى مدرسة جديدة أو قبل الاختبارات والامتحانات. يشعر بعض الأطفال بالخجل في المواقف الاجتماعية وقد يحتاجون إلى الدعم في ذلك.
انخفاض ضغط الدم
متى يسبب القلق مشكلة للأطفال ؟
 |
| القلق عند الأطفال |
يصبح القلق مشكلة للأطفال عندما يبدأ في إعاقة حياتهم اليومية.
مثال : إذا ذهب طفلك إلى المدرسة في وقت الامتحان ، فسوف تلاحظ أنه بدأ يشعر بالقلق ، وقد يشعر بأنه لن يتمكن من الوصول إلى المدرسة في وقت المحدد.
يمكن أن يؤدي القلق الشديد مثل هذا الامر إلى ضرر بصحة الاطفال العقلية والعاطفية ، مما يؤثر على احترامهم لذاتهم وثقتهم. قد يصبحون منتباعدين ويذهبون إلى أبعد الحدود لتجنب الأشياء أو المواقف التي تجعلهم يشعرون بالقلق.
أعراض القلق عند الاطفال؟
الاطفال حالهم حال الكبار لديهم مشاعر قوية حول ما يحدث لهم .
فى بعض الاحيان يكون العالم حولهم مخيفا أو غامضا فانهم لديهم الحق فى الخوف والقلق .فالاطفال في مرحلة طفولة مبكرة عندما يشعر طفلك بـ القلق ، لا يمكنهم دائمًا فهم ما يشعرون به أو التعبير عنه.
أعراض القلق عند الاطفال قد تلاحظ أنهم:
- يصبح سريع الانفعال أو يبكي أو يتزمر
- يجدون صعوبة في النوم
- استيقاظ في الليل
- البدء في تبول على السرير
- أحلام مزعجة
قد تلاحظ عند الأطفال الأكبر سنًا أنهم:
- يفتقر الطفل إلى الثقة كتجربة أشياء جديدة وقد يبدو غير قادر على مواجهة التحديات اليومية البسيطة
- يجد صعوبة في التركيز
- مشاكل في النوم أو الأكل
- نوبات عصبية كالغضب و الخوف
- لديه الكثير من الأفكار السلبية ، أو استمرار في التفكير بحدوث أشياء سيئة
- تجنب الأنشطة اليومية ، مثل رؤية الأصدقاء أو الخروج الى الأماكن العامة أو الذهاب إلى المدرسة
علاج القلق عند الاطفال :
 |
| القلق عند الأطفال |
_ أولاً وقبل كل شيء ، من المهم التحدث إلى طفلك عن قلقه أو مخاوفه. طمأنهم وأظهر لهم أنك تفهم ما يشعرون به.
_ إذا كان طفلك كبيرًا بما يكفي ، فقد يساعد ذلك في شرح سبب القلق و مساعدته في إيجاد الحلول.
على سبيل المثال ، إذا كان طفلك قلقًا بشأن الذهاب للنوم ، فمن الطبيعي أن ترغب في إخباره بعدم الذهاب. ومع ذلك ، قد يعني هذا أن طفلك يشعر أن قلقه سيمنعه من فعل الأشياء.
من الأفضل التعرف على قلقهم واقتراح حلول لمساعدتهم ، حتى يتمكنوا من الذهاب إلى النوم مع وضع خطة.
قياس ضغط الدم وارتفاعه ومضاعفاته
متى يجب أن نحصل على المساعدة
إذا كان قلق طفلك شديدًا ومستمرًا ويتعارض مع حياته اليومية ، فمن الجيد أن تحصل على بعض المساعدة.
طرق أخرى لتخفيف القلق عند الأطفال
- علم طفلك أن يتعرف على علامات القلق في نفسه
- شجع طفلك على إدارة قلقه واطلب المساعدة عندما يحتاجها
- يجد الأطفال من جميع الأعمار روتينًا مطمئنًا ، لذا حاول الالتزام بالروتين اليومي المعتاد حيثما أمكن ذلك
- إذا كان طفلك قلقًا بسبب أحداث مؤلمة ، مثل الفجيعة أو الانفصال ، فابحث عن الكتب أو الأفلام التي ستساعده على فهم مشاعره
- إذا كنت تعلم أن هناك تغييرًا قادمًا ، مثل الانتقال إلى منزل ، فقم بإعداد طفلك بالتحدث معه حول ما سيحدث ولماذا
- حاول ألا تبالغ في حمايتك أو تشعر بالقلق
- مارس تقنيات الاسترخاء البسيطة مع طفلك ، مثل أخذ 3 أنفاس عميقة وبطيئة ، والتنفس لعدد 3 ثم الخروج لـ 3. ستجد المزيد من الإرشادات لمساعدة الأطفال الذين يعانون من القلق
- يمكن أن يكون الإلهاء مفيدًا للأطفال الصغار. على سبيل المثال ، إذا كانوا قلقين بشأن الذهاب إلى الحضانة ، العب ألعابًا في الطريق إلى هناك ، مثل رؤية من يمكنه اكتشاف معظم السيارات الحمراء
- تحويل علبة المناديل الفارغة إلى صندوق “قلق”. اجعل طفلك يكتب عن مخاوفه أو يرسمها و “ينشرها” في الصندوق. ثم يمكنك فرز الصندوق معًا في نهاية اليوم أو الأسبوع .