ألم القدم في الصباح

هل تشعر بـ ألم في أسفل القدمين، بعد الاستيقاظ مباشرة من النوم في الصباح الباكر، حالما تطأ قدميك الأرض . وقد يهدأ أو يزيد الألم الذي يكون بالقرب من الكعب بعد ذلك بفترة قصيرة،  ولكنه يعود مجدداً بشكل آكثر أو أخف في الصباح التالي ويصبح أسوأ يوماً تلو الآخر.

أسباب ألم القدم في الصباح وطرق علاجها :

في الغالب ترجع  هذة الآلام الى زيادة الأملاح في الجسم،  أن هذه الأملاح تترسب في أسفل القدم ليلا أو صباحا،  لذلك يشعر المريض بآلام شديدة عند الاستيقاظ من النوم صباحا ويعاني من عدم القدرة على وضع قدمه على الأرض، لكن يشعر بالارتياح إلى حد ما بعد المشي. في حالات أخرى من الممكن أن يكون سبب هذه الآلام التهاب وتر القدم.

-الآعراض الجانبية لــ ألم القدم :

 في أغلب الحالات لاتوجد علامات خارجية تدل على هذه الحالة، (الحالات الخارجية كوجود كتلة ) آما الأعراض الداخلية تشمل مايلي:

• عند الأستيقاظ من النوم والوقوف مباشرة تشعر بأنك تدوس على الحصاة

• ألم حارق في إسفل قدمك وقد يمتد إلى أصابع القدم الأمامية

• الشعور بخدر أو حرقان شديد في أسفل القدم أو بين أصابع القدم

إذا سألتم أنفسكم كيف تخففون من ألم القدم والألم في الكعبين، اليكم الجواب الذي كنتم تبحثون عنه أليكم أفضل العلاجات لالتهاب باطن القدم :

– الأحذية 

فارتداء الأحذية الضيقة قد يسبب ضغطا على الأعصاب التي تمر عبر العظام، مما يؤدي إلى انتفاخ في الأعصاب أو ما يعرف باسم مورتون نيوورما ( Neuroma Morton )

– تجنب الوقوف لمدة طويلة

إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9_%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC_%D8%A2%D9%84%D8%A7%D9%85_%D9%83%D8%B9%D8%A8_%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%AF%D9%85

تتطلب بعض المهن والوظائف، الوقوف لفتره طويلة، وبعد فترة من الزمن يشتكي المريض من آلام في الظهروالقدم ، وبالأخص ألم القدم في الصباح، بالأضافة إلى العديد من المضاعفات الأخرى .

– الدعامات 

وضع الدعامات المقوسة ووسادات القدم داخل الحذاء، يمكن شراؤها دون وصفة طبية، أو قد يصف الطبيب حشوة مصنوعة ومصممة خصيصًا يتم إعدادها لكي تتناسب مع معالم القدم، وتقليل الضغط على العصب. 

– الفيتامينات التي تساعد على تخفيف الألم

– مغنيسيوم 

للمغنيسيوم الكثير من الفوائد التي من شأنها أن تحافظ على صحة الأنسان،  وتقي الجسم من مختلف الأمراض المزمنة، فالمغنيسيوم له عدة فوائد فهو “يدعم العديد من الوظائف في الجسم،  للحفاظ على جسم الإنسان، حيث تشير الأبحاث إلى أنه يدعم وظائف العضلات والأعصاب، فضلا عن تنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز ضغط الدم الطبيعي، وتحسين صحة العظام”.

– كالسيوم