تعاني العديد من السيدات من مشكلة التساقط الشديد ويلجأن لاستخدام فيتامين ب 6 لمنع تساقط الشعر وزيادة نموه وعلاج ترقق الشعر ، ويعتبر Pyridoxine أحد أهم الفيتامينات ” ب ” الذائبة في الماء، وهو عبارة عن بلورات عديمة اللون والرائحة ، ملحية الطعم ، سريعة التأكسد تتحمل الحرارة والاحماض القلوية .
حيث تعتبر مشكلة تساقط الشعر من المشكلات الشائعة التي تتطلب الى آمدادها بالمعادن والفيتامينات الضرورية لتغذيته ،ويتواجد فيتامين ب6 في ثلاثة أشكال وهي: بيريدوكسال، بيريدوكسولب ، بيريدوكسامين ، واليوم في قسم العناية بالشعر لدى موقع رمتاج سنتعرف على هذا الفيتامين بالتفصيل .
ما هو فيتامين ب 6 ؟
يعتبر فيتامين ب 6 لعلاج تساقط الشعر الخيار الأمثل للحد من فقدان الشعر ، ويعد فيتامين B6 أحد الفيتامينات الأساسية التي أظهرت نتائج فعالة لنمو الشعر ، وهو من العناصر الضرورية لآداة التمثيل الغذائي الصحي.
إنه فيتامين ب بكافة اشكالة وتركيباته يعد من الفيتامينات الأساسية القابلة للذوبان في الماء ، والتي يحتاجها الجسم للمساعدة في الأداء الوظيفي والنفسي، من خلال تحويله الى طاقة وعناصر أخرى .
يتم معالجة هذا الفيّتامين في المعدة والأمعاء بواسطة بكتيريا ، ويساعد فيتامين بي 6 في الحصول على القيم الغذائية من البروتينات والكربوهيدرات والدهون .
ويتواجد هذا الفيتامين بشكل كبير في الكثير من بعض المنتجات الغذائية مثل : البيض واللحوم ، وبعض الفواكه والخضراوات كالأفوكادو والقرنبيط والتوت، والفطر والبقوليات ، بعض المنجات الحيوانية كالأسماك .
أقرأ أيضًا :سعر بانثوفيل للشعر الضعيف والمتساقط .. دواعي الاستخدام و 6 بدائل عنه !!
أقرأ أيضًا : لازم تجربيه.. فيتامين شوقر بير هير عايزة شعرك يبقى طويل وكثيف تعالي اقولك على السر داه …
هل تناول فيتامين ب 6 مفيد للجسم ؟
- يُمكن استخدام مكملات Vitamin B6 للأشخاص الذين أجرو تحاليل وأثبت بالفعل النقص لديهم، لكن بالنسبة للأشخاص الآخرين الذين يعانون من بعهض اعراض كفقدان الذاكرة والتعرض للاصابات البكتيرية وضفع جهاز المناعي ، عدم استخدامه ، حيث تعمل البكتيريا النافعة في الجسم بعالجة الأمر نفسه.
- من المعروف أن لهذا الفيتامين التجسين من وظائف التمثيل الغذائي الحيوية ، والتي تساعد في معالجة مستويات الجلوكوز المرتفعة في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
- تشمل الفوائد النموذجية فيتامين بي 6 من الحفاظ على الشعر وصحة الجلد ، وتجعل الأظافر غير الهشة.
- بينما يمكن أن يساعد تناول مكملات فيتامين ب 6 في تقليل مقاومة الأنسولين مع تحسين تحمل الجلوكوز في الدم ومنع بعض الحالات العيوب الخلقية.
- يلعب Vitamin ٦دورًا بارزاً في عملية التمثيل الغذائي ويعمل في منع تساقط الشعر وأنبات الشعر ، ويساعد في القضاء على بعض أنواع السرطانات ، ومرض الثعلبة ،ومرض كرون ، ومرض باركنسون والاعتلال العصبي المحيطي ومتلازمة ريت والتهاب الجلد الدهني وعلاجات داء المبيضات المهبلي.
ويرتبط بمشكلة تساقط الشعر بشكل كبير فإذا كان جسمكِ يعاني من نقص في هذا الفيتامين ، فإن هذا النقص يؤدي إلى جفاف فروة الرأس وتساقط الشعر، والطفح الجلدي المتقشر والتعب ، وكذلك جفاف العينين وحتى التعرض للاكتئاب.
لماذا نحتاج لفيتامين بي 6 ؟
يعمل فيتامين B-6 في تقوية الأظافر والشعر والجلد، حيث ان الجسم لا يستطيع أنتاج فيتامين b6 فأننا بحاجة الى تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين لمعالجة هذا الفيتامين الأساسي ، لاستقلاب الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
فيتامين ب 6 للشعر؟
يؤكد بعض الأطباء أمراض الجلدية والباحثين أن استهلاك فيتامين ب٦ ، يمكن أن يحفز البنية التحتية للكيراتين، وكما هو معروف أن الكيراتين هو بروتين يرتبط بالشعر والجلد والأظاف.
بينما هناك دراسات حديثة أجريت في الجامعة الأميركية تأكد أن نقص ب ٦، يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر ولكن لم يتم الانتهاء من أجراء هذه الأبحاث ودراسات حول استخدام enzyme cofactor في تحسين صحة الشعر وملمسه .
أقرأ أيضًا : امبولات كريشنا للشعر: 6 فوائد وأنواعها وسعرها والاحتياطات الواجب اتباعها …
أقرأ أيضاً : تعرفي معنا على فوائد فيتامين شوقر بير هير الوردي للبشرة والشعر والأظافر …
اسباب نقص فيتامين ب6 ؟
يُعد نقص فيتامين ب 6 أو البيرودوكسين (بالإنجليزية: Pyridoxine) أمراً شائعا ، بينما يرتبط أنخفاضه الى العديد من الأسباب ، ومن أهمها مايلي :
الأغذية عن طريق الوريد : إذا كنت مريض ويتم أمداد جسمك بالأغذية عن طريق الوريد ، فقد يتسبب ذلك في نقص B-6 في جسمك ، وفي حال كان جسمك لا يتقبل الأطعمة الصلبة فلابد من تناول المكملات الغذائية لحل هذه المشكلة .
بعض الامراض المعوية: تؤدي بعض المشاكل المعوية المزمنة إلى عدم أمكانية الجسم على امتصاص العناصر الغذائية القيمة من الطعام المستهلك، ومن أغلب هذه الحالات المرضية : ألتهاب القولون ، مرض كرون .
تناول الأدوية: تشكل بعض الأدوية حاجزاً أما الجسم ليفقد قدرته في امتصاص الفيتامينات بشكل صحيح وتشمل بعض الأدوية المضادة للتشنج ، وبعض الادوية الآخرى كالمضادات الحيوية ، والمعروف بأنها تقضي على البكتيريا النافعة الموجودة في الجسم ، وكذلك في حالات الأسهال الشديد يفقد الجسم البكتيريا الجيدة والتي تنتج البيوتين بشكل طبيعي.
اتباع نظام غذائي طويل الأمد: قد يكون للأنظمة الغذائية طوبلة الآمد آثار ضارة على جسمك ، وقد تفقد من جسمك العديد من الفيتامينات و العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها، لذلك، فإن اتباع نظام غذائي متوازن أمر ضروري للحفاظ على صحة جسمك .
نقص البيوتينيداز: يعد الاضطرابات النادرة ، حيث يمنع الجسم من إعادة تدوير فيتامين الموجود في الجسم والتخلص منه كنفايات بدلاً من ذلك.
اعراض نقص فيتامين b6 ؟
في كثير من الحالات قد يسبب تناول الأغذية المليئة بالسكريات وعدم تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين ب6، أو تناول الكحول الى نقص البيوتين ، وقد يرافقه بعض الأعراض و العلامات ، ومنها التالي :
- تساقط الشعر وترققه .
- الطفح الجلدي خاصة حول الفم والأنف ، وهو عبارة عن طفح جلدي أحمر متقشر.
- مشاكل في الذاكرة .
- اكتئاب وغثيان .
- التشنجات البطنية .
- ألم عضلي ، وضعف في الجهاز المناعي .
- وجع الرأس ونوبات الشقيقة .
- التعرض للالتهابات البكتيرية والفطرية.
- تخدير القدمين واليدين .
فوائد فيتامين B6 للشعر؟
تتنوع أستخدامات فيتامين ب 6 لتتلائم فيما ذلك جميع وظائف الجسم الحيوية لتمنحك البشرة الصحية ، والشعالكثيف ، بينما ينعكس التأثير أيضًا أظافركِ ليحميها من التكسر ، حيث يمكن أن يسبب نقص بي 6 في تغير لون الشعر والتغير بملمسه ليبدو اكثر ترققاً.
يستخدم فيتامين ب 6 في المكملات الغذائية عن طريق الفم ، ولهذا السبب من المهم اتباع نظام غذائي غني بالبيوتين أو تناول مكملات الغنية ، او يستخدم بشكل موضعي للمساعدة في تكثيف الشعر وتغذيته ، بينما تشمل فوائد ب 6 فيتامين للشعر:
- يساعد فيتامين ب 6 في تعزيز نمو الشعر.
- يضيف أيضاً قوة الى شعرك وزيادة حجمه.
- يساعد فيتامين به 6 في منع ترقق الشعر وتساقطه.
- يساهم في إزالة قشرة الرأس والتخلص من البقع الجافة المتقشرة على فروة الرأس.
- ويعيد المعان للشعر .
الاعراض الجانبية لفيتامين ب 6 ؟
يؤدي استهلاك كميات كبيرة من Vitamin B6 إلى زيادة إنتاج B-7 في الجسم وهذا الآمر غير صحي للجسم ، وفيما يلي بعض الاعراض الجانبية التي يسببها فتامين بي 6 :
- أستخدام جرعة زائدة يمكن أن يسبب هلوسة وقلق .
- استخدام المفرط يؤدي الى حب الشباب .
- زيادة فرص الإجهاض خلال مرحلة الحمل.
- غالباً ما يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية بسبب تناول فيتامين B6 .
- حدوث بعض التقلصات في المعدة بالأضافة الى الإسهال ، جميعها تعتبر من الآثار الجانبية الشائعة التي تسببها جرعة كبيرة من الفيتامين .
ولكن من الضرور طلب مساعدة الطبيب المختص قبل البدء في دورة من المكملات لتجنب أي أعراض سلبية على الجسم, وعلى الرغم من عدم وجود أعراض ضارة معروفة لاستهلاك Vitamin B6 إلا أنه قد يكون خطيرًا بسبب عوامل أخرى (على سبيل المثال، بعض العادات الغذائية تسبب نقصًا في Vitamin ).
أقرأ أيضًا :علاج تساقط الشعر مضمون 100خطوة بخطوة وبدون تكاليف والنتيجة غير متوقعة ..
أقرأ أيضًا :ماهي اسباب الحكة في فروة الراس وتساقط الشعر … وأفضل طرق العلاج ..
من هم الأكثر عرضة لنقص Vitamin B6 ؟
من المرجح أن يحدث نقص فيتامين ب 6 لدى :
- الحوامل والرضيع الذي يتناول لبن الأم مع مكونات منخفضة من الفيتامين .
- المرضى الذين يخضعون للتغذية عن طريق الوريد لفترات طويلة .
- مرضى كرون والتهاب الأمعاء .
- الأشخاص الذين يدخنون بشكل مستمر .
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي و الكبد .
تنبيه: يرجي العلم ان المعلومات المذكورة في هذا المجال المرتبطة بالادوية والخلطات والوصفات ليست بديل عن زيارة الطبيب المختص. لا ننصح ابدا بتناول أي دواء او وصفة دون الرجوع الى الطبيب. يتحمل القارئ تناوله او استخدامه لأي وصفه او علاج دون استشارة الطبيب او الاخصائي.